Hortan bakarrik gera dadila. Que quede solo en eso…

Eztarria pixka bat suminduta daukat, ez dakit gaur goizean hoztu egingo nintzen.

Ez dut beste batzuetan bezainbesteko minik, ez da hain gogaikarria. Min gutxi ematen dit irensteak, beraz, zer bilakaera duen ikusi arte itxarotea besterik ez zait geratzen.
Eztarriko minaren kausarik ohikoena infekzio biralak dira, hala nola hotzeria arrunta edo gripea, eta horrekin batera, mukiak, malko-jarioa, doministikuak eta sudurreko kongestioa.
Normalean, birus batek eragindako eztarriko mina bakarrik sendatzen da.
Tabakoak, alkoholak, lo gauden bitartean ahotik arnasteak, kutsadurak, ahotsa behartzeak eta alergiek ere eragina dute gure eztarrian.
10 kasutik 1ean, eztarriko infekzioaren kausa bakterio bat da, Streptococcus A. kasu horietan mina sukarrarekin eta anginen inflamazioarekin batera gertatzen da. Diagnostikoa proba erraz baten bidez baieztatzen da osasun zentroan.
Gainera mononukleosi susmoa badago, medikuak odol analisi bat eskatuko du.

Sintomak kausaren arabera alda daitezke. Hona hemen zenbait zeinu eta sintoma:
– Mina edo ziztada-sentsazioa eztarrian.
– Min egiten du irenstean edo hitz egitean.
– Mina eta inflamazioa eztarri inguruko gongoiletan.
– Amigdala gorri eta sukoiak.
– Amigdaletan marra zuriak edo zornea.
– Ahots zurrunbilotsua edo itzalia.

Prebenitzeko modurik onena, eragiten duten mikrobioak saihestea, eta higienea zorroztea da, bereziki sintomak agertzen direnean.

• Atseden hartzen saiatuko gara, batez ere sukarra badago.

• Hotzetik babestuko gara, bat-bateko tenperatura-aldaketak saihestuz.

• Eskuak kontu handiz eta maiz garbituko ditugu urarekin eta xaboiarekin, batez ere komunera joan ondoren, bazkaldu aurretik, eta beti eztul edo doministiku egin ondoren.

• Ez ditugu partekatuko janaria, edalontziak edo mahai-tresnak.

• Eztul edo doministiku egitean, ahoa eta sudurra zapi batekin edo ukondoarekin ondo estaliko ditugu. Zapi bat erabiltzen badugu, erabili bezain laster bota egingo dugu.

• Gargarak ere egin ditzakegu egunean behin, ur epela eta gatzarekin.

• Ez dugu erreko, eta kea duten inguruneak saihestuko dugu.

• Maiz garbituko ditugu telefonoak, telebistako mandoa , ordenagailuko teklatua …

• Likido asko edango dugu. 

Gripea edo hotzeria bezalako prozesuetan eztarriko min gehienak astebetean edo 10 egunetan desagertzen dira.
Antibiotikoak ez dira gomendatzen sendagileak infekzioa bakterioek eragindakoa dela egiaztatu edo uste ez badu.
Noiz da gomendagarria osasun-arloko profesionalengana joatea?
• Egoera orokorrak okerrera badoa.
• Arnasa hartzeko zailtasuna edo aire-faltaren sentsazioa.
• Eztul hezea eta emankorra mukositate berdexkarekin.
• Bularreko edo saihetseko minarekin.
• Azalean orbanak agertzen badira.
• Lepoan eta/edo eztarrian hantura badago eta horrek ahoa irekitzea eragozten badigu.
• Buruko min handia, nahasmena edo lepoko zurruntasuna izatean.
• Elikagaiak edo ikidoak hartzeko zailtasuna badugu.
• Eztarrian plakak ateratzen edo handitzen badira.
Hemen gida deskargatzeko aukera duzu: https://www.osakidetza.euskadi.eus/contenidos/informacion/osk_osaesk_recomendacion_garga/eu_def/adjuntos/Eztarriko-mina%20helduetan-2.pdf

¡Vaya!, no sé si esta mañana me he enfriado porque tengo la garganta algo irritada. Vaya invierno que llevo, cuando no es una cosa es otra, pero bueno… lo importante es no agobiarse, saber qué hacer y cómo actuar en cada momento.

No me duele como otras veces, no es ese ardor que tanto molesta. Me molesta poco al tragar, así que por ahora va bien la cosa. Así que no me queda otra que esperar a ver cómo evoluciona.

La causa más frecuente del dolor de garganta son las infecciones virales, como el resfriado común o la gripe, que se acompaña con síntomas como mocos, lagrimeo, estornudos y congestión nasal.

El dolor de garganta provocado por un virus habitualmente se resuelve por sí solo.

El tabaco, el alcohol, respirar por la boca durante la noche mientras dormimos, la contaminación, forzar la voz y las alergias a mascotas, pólenes y mohos, afectan también a nuestra garganta.

En 1 de cada 10 casos, la causa de infección de garganta es una bacteria, concretamente el Streptococcus A. En estos casos el dolor va acompañado de fiebre e inflamación de las anginas. El diagnóstico se confirma a través de una prueba sencilla (cultivo) en el centro de salud.

Si además hay sospecha de mononucleosis, el médico solicitará un análisis de sangre.

A

Los síntomas pueden variar según la causa. Algunos signos y síntomas son:

  • Dolor o sensación de picazón en la garganta.
  • Dolor que empeora al tragar o hablar.
  • Dificultad al tragar.
  • Dolor e inflamación de los ganglios en la zona del cuello o la mandíbula.
  • Amígdalas rojas e inflamadas.
  • Manchas blancas o pus en las amígdalas.
  • Voz ronca o apagada.

La mejor manera de prevenir es evitar los microbios que la causan, y extremar la higiene especialmente durante el tiempo en los que se presentan síntomas, evitando así que otras personas se contagien.

  • Procuraremos descansar, especialmente si hay fiebre.
  • Nos protegeremos del frío evitando los cambios bruscos de temperatura.
  • Nos lavaremos las manos cuidadosamente y con frecuencia con agua y jabón, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y siempre después de toser o estornudar y sonarse.
  • Evitaremos el contacto con las personas que no presentan síntomas.
  • No compartiremos comida, vasos o cubiertos.
  • Al toser o estornudar nos cubriremos bien la boca y nariz con un pañuelo o con el codo. Si utilizamos un pañuelo lo desecharemos nada más usarlo.
  • Podemos también hacer gárgaras varias veces al día con agua tibia con sal (mezclaremos ½ cucharadita de sal en una taza de agua).
  • No fumaremos y evitaremos la exposición a ambientes con humo.
  • Limpiaremos con frecuencia los teléfonos, los mandos de la televisión, el teclado del ordenador…
  • Beberemos mucho líquido. Los alimentos fríos o a temperatura ambiente reducen la sensación de dolor. Los helados o líquidos fríos suelen ayudar en caso de irritación.
  • Chupar caramelos o pastillas para la garganta incrementa la producción de saliva.

La mayoría de los dolores de garganta en procesos como una gripe o un resfriado desaparecen en una semana o 10 días.

Los antibióticos no se recomiendan salvo que el médico compruebe o considere que la infección está causada por bacterias.

Cuando consultar a un profesional sanitario:

  • En caso de empeoramiento del estado general.
  • Si dificultad para respirar o sensación de falta de aire.
  • Si tos húmeda y productiva con mucosidad verdosa.
  • Si dolor en el pecho o costado.
  • Si aparecen manchas en la piel.
  • Si hay inflamación en cuello y/o garganta que nos incapacite para abrir la boca.
  • Si dolor intenso de cabeza o confusión, o rigidez de cuello al doblar la cabeza hacia delante.
  • Si dificultad para ingerir alimentos incluso líquidos.
  • Si aparición, aumento de placas de pus o inflamación de la garganta.

Encontrarás una guía que podrás descargar en:

https://www.osakidetza.euskadi.eus/contenidos/informacion/osk_osaesk_recomendacion_garga/es_def/adjuntos/guia-dolor-garganta-adultos.pdf

 

Lourdes Ochoa de Retana

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