MUNDUA INOIZ BAINO GLOBALAGOA DA, ETA OSASUNA ERE BAI/  EL MUNDO ES MÁS GLOBAL QUE NUNCA Y LA SALUD TAMBIÉN

ONUSIDAk, HIESaren Aurkako Nazioarteko Eguna dela-eta, «Berdintasuna Ya!» izeneko kanpaina abian jarri du, fokoa jarrita mundu mailan dauden desberdintasunetan, erakundeak 2016an bere egin zuen helburua lortzea eragozten dutenak; 2030erako GIBak osasun publikoko mehatxu izateari utz diezaion, alegia.

Azken bi urteetan, COVID-19ak eta munduan izan diren beste krisi batzuek moteldu egin dituzte lortze bidean zeuden aurrerapenak, eta horri gehitu behar zaio GIBaren errealitate asko eta oso desberdinak daudela munduan. Borondate politikoak, beste egoera askotan bezala, ez dira heltzen heldu beharreko mailara, GIBari ematen zaion erantzunari dagokionez. Giza eskubide unibertsalak, hala nola osasuna eta justizia, eztabaidaezinak dira, baina ez genituzke ahaztu behar ikasitako lezio praktikoak; COVID-19aren pandemiak utzi diguna, kasurako. Mundua inoiz baino globalagoa da, eta osasuna ere bai.

El próximo día 1 de diciembre se celebra un nuevo Día Mundial del Sida, y en esta ocasión con un claro mensaje de atención por parte de ONUSIDA. ¡Su campaña “Igualdad Ya! pone el foco en las desigualdades mundiales que están lastrando el objetivo que esta entidad se planteó en 2016, de que el VIH desaparezca como amenaza de salud pública para 2030.

En el marco de este ambicioso propósito ONUSIDA fijó como hitos intermedios, la meta 90-90-90 para el año 2020, es decir que el 90% de las personas con infección por el VIH conozca su diagnóstico, que el 90% de las personas diagnosticadas reciba tratamiento antirretroviral, y que el 90% de las personas con VIH en tratamiento tenga carga viral indetectable. Esta meta se eleva al 95-95-95 para el año 2030.

Sin embargo, los datos que se acaban de publicar sobre la respuesta mundial al VIH muestran que, durante los dos últimos años, la COVID-19 y otras crisis mundiales han ralentizado los avances que se estaban consiguiendo. Como ejemplo un dato revelador, el número de nuevas infecciones en el mundo bajó un 3,6% entre 2020 y 2021, el descenso anual más pequeño desde el año 2016.

A esto se añade que vivimos en un mundo profundamente desigual, y los datos globales ocultan realidades alarmantemente desiguales. El VIH continúa castigando duramente África subsahariana, principalmente a la niñas y mujeres jóvenes; y regiones como Europa Oriental, Asia central, Oriente medio, norte de África y América Latina, están registrando un aumento continuado de las nuevas infecciones por VIH.

Las voluntades políticas, como ante muchas otras realidades, vuelven a no estar a la altura en la respuesta al VIH. Derechos humanos universales como la salud y la justicia no precisan más explicación que su propia contundencia intrínseca, pero si no son suficientes para las instancias políticas, no estaría de más que recordaran enseñanzas más prácticas como la que nos ha dejado la pandemia de la COVID-19. El mundo es más global que nunca y la salud también. Por eso es difícil de entender la falta de solidaridad internacional, y que en 2021 los recursos internacionales para el VIH fueran un 6% inferiores que en 2010.

En nuestro entorno más cercano, en de los países más ricos, la situación del VIH es también privilegiada. A nivel del Estado, el 87% de las personas que viven con VIH están diagnosticadas, de ellas el 97% está en tratamiento antirretroviral y el 90% de estas últimas está en situación de supresión viral. Aunque todavía están pendientes objetivos como el diagnóstico precoz, los esfuerzos se centran, de forma importante en la atención al paciente VIH como paciente crónico.

Estos pacientes presentan una mayor fragilidad y un envejecimiento biológico prematuro. Las enfermedades crónicas se adelantan en ellos una media de 10 años respecto al resto de la población. Esto tienen importantes implicaciones, en primer lugar, a nivel de la salud y calidad de vida de los pacientes, tanto a nivel físico como de salud mental. En según lugar, a nivel del sistema sanitario y de cuidados, que tiene que adaptarse para dar respuesta a la nueva situación.

Celebramos por tanto otro Día Mundial del sida a nivel global, pero con realidades extremadamente dispares.

                                                                                    Arantxa Arrillaga

ARRETA OSOZ JATEN DUZU?/MINDFULEATING ¿LO PRACTICAS?

Galdera hau ikustean bururatuko zaigun lehenengo gauza da ez dakigula egiten dugun, ez baitakigu zertaz ari garen…

Ingelesez “mindful eating” esaten zaio, hau da, modu kontzientean jatea.

Arreta osoz jatean, gure garunarekiko konexioa berreskuratuko dugu, gose- eta/edo asetasun-seinaleak igortzen dituenean, eta, gainera, elikaduraz gozatuko dugu, ez baitugu ahaztu behar JATEA PLAZER BAT DELA!!

Nola egin jakin nahi baduzu, ez galdu hurrengo lerroak.

Ante esta cuestión lo primero que nos puede venir a la cabeza es que no sabemos si lo practicamos o no porque no sabemos de lo que hablamos….

El mindfuleating es el vocablo ingles que significa “comer de manera consciente” es decir aplicar el mindfulness a la alimentación.

En esta sociedad en la que todo lo hacemos deprisa y corriendo es fácil que podamos  compaginar varias acciones a la vez; así que cuando estamos un poco apurados de tiempo es probable que aprovechemos el rato de comer para hacer otras cosas como mirar el correo electrónico, responder a mensajes o WhatsApp o incluso buscar compañía en la radio o televisión olvidándonos  del objetivo principal de la acción que no es otra que alimentarnos para proveer de los nutrientes necesarios a nuestras células corporales.

Sin embargo, lo que en principio podría ser una ventaja (ya que aprovechamos mejor el tiempo) a la larga puede actuar en nuestra contra puesto que, al estar distraídos bien con el móvil, ordenador etc. no somos conscientes de lo que estamos realizando y por lo tanto ni disfrutamos de la comida ni nuestro cerebro recibe las señales o mensajes (a él no le llegan los WhatsApp jeje…) sobre el gusto y saciedad que nos produce el alimento consumido entre otras cosas.

Si nos alimentamos de esta forma, sin ser conscientes de ello, seguramente comeremos más de la cuenta, como cuando la película de la que disfrutamos en el cine está tan interesante que nos hemos comido “medio kilo” de palomitas sin darnos cuenta y sin que nos “llenen” y por lo tanto esto tendrá consecuencias tanto físicas como psicológicas relacionadas principalmente con la relación que mantenemos con la comida pudiendo ser ambas causas de diferentes patologías relacionadas con la alimentación.

Y ¿cómo se practica el mindfuleating?

Entre otras prácticas, emulando a los  catadores de vino pero con la comida, convirtiéndonos así en “catadores de alimentos” utilizando para ello los cinco sentidos que ayudan a obtener todas las características organolépticas de los alimentos ingeridos es decir, observando el alimento y pensando sobre él, ¡sí comiendo con los ojos¡, captando el aroma del alimento  e incluso escuchando el ruido que pueda producir y como no deleitándonos con el sabor del mismo para lo cual es totalmente necesario, ser conscientes y masticar correctamente cada bocado de nuestra ingesta buscando todas estas características tomándonos el tiempo necesario para ello.

De esta manera reconectaremos con nuestro cerebro con señales de hambre y/o saciedad y además disfrutaremos con la alimentación ya que no debemos olvidar que ¡COMER ES UN PLACER ¡

                                                                                        Irene Duo

TEKNOLOGIA ETA OSASUNA/ TECNOLOGÍA Y SALUD

Osasunaren arloko berrikuntza teknologikoa zuzenean dago lotuta lortu diren aurrerapenekin. Horietako asko, duela hamarkada batzuetara arte pentsaezinak izanik ere, erdietsi egin dira.

Big Dataz ari garenean, datu-multzoaz edo datu-multzoen konbinazioaz hitz egiteko erabiltzen den termino batez ari gara.

Wereableak, berriz, janzten ditugun elementuetan txertatu diren gailu elektroniko adimendunak edo gorputzean daramatzagunak dira, hala nola inplanteak edo osagarriak.

OMEren arabera, telemedikuntza honako hau da: “Komunikazioaren teknologiak eta informatika erabiltzea sakabanatuta edo urrunduta bizi diren pertsonen osasun-arreta hobetzeko”.

Kirurgia robotikoari esker, morroi robotikoak erabil daitezke, hala nola Da Vinci robot ospetsua, kirurgialariei laguntzeko eta, horrela, esku-hartze kirurgiko zehatzagoa lortzeko.

“Teknologia garrantzitsua da, baina benetan axola duen gauza bakarra da teknologiarekin zer egiten dugun” (Muhammad Yunus).

Decir que el mundo de la tecnología asiste a un avance imparable es una obviedad; sin embargo, no podemos olvidar que la innovación tecnológica en el mundo de la salud está directamente relacionada con los diversos avances y progresos, muchos de ellos impensables hasta hace unas décadas.

Vivimos un momento en el que nos encontramos como usuarios sanitarios de a pie con dificultades para comprender términos, siglas, dispositivos informáticos y tecnológicos, así como una marea de publicaciones en prensa y medios audiovisuales sin precedentes.

No tenemos más que acudir a una consulta médica o de enfermería y ver cómo toda la información se registra en el ordenador. Cuando se nos realiza una extracción de sangre en el centro de salud, vemos cómo nuestro volante es etiquetado con un código de barras personal e intransferible. Y si nos encontramos ingresados en cualquier unidad de hospitalización, el personal sanitario que nos atiende registra nuestras constantes vitales en una tablet que se encuentra conectada con un dispositivo informático mayor, el cual permite que dichos datos se queden registrados en nuestra Historia Clínica, la cual, por supuesto ha dejado de ser en los últimos años en formato papel, para pasar a convertirse en electrónica.

BIG DATA, ¿QUÉ ES?

Al hablar de Big Data nos estamos refiriendo a un término que describe el conjunto de datos o combinaciones de conjuntos de datos cuyo volumen, variabilidad y velocidad hacen de por sí compleja su captura, gestión y análisis mediante mecanismos o herramientas tecnológicas convencionales.

En un mundo en el que se generan tantos y tantos datos a diario, es fundamental que existan formas seguras de almacenamiento de la información y que a la vez permitan hacer un uso inteligente de la misma.

El Big Data aplicado al mundo de la Salud permite obtener datos procedentes de historias clínicas electrónicas, pruebas clínicas, dispositivos de telemedicina y wereables, que una vez gestionados por los profesionales sanitarios y sus gestores reviertan en un mejor servicio de salud (atención al paciente, alertas, predicción de necesidades, generación de recomendaciones, etc.).

WEREABLES, ¿EN QUÉ CONSISTEN?

Las wereables hacen referencia a toda la tecnología “ponible” o “vestible”, tecnología corporal, ropa inteligente, electrónica textil. Es decir, todos aquellos dispositivos electrónicos inteligentes incorporados a la vestimenta o utilizados de forma corporal tales como implantes o accesorios.

LA TELEMEDICINA

En palabras de la OMS, la telemedicina hace referencia …. “al uso de tecnologías de la comunicación e informática para mejorar la atención de la salud de poblaciones dispersas o remotas”.

Se trata de un proceso que permite la aplicación de la telemática a la medicina. Para su implantación se emplean tecnologías de la informática y las comunicaciones.

Los tipos de telemedicina existentes son:

  • Teleconsulta, también conocida como vídeoconsulta.
  • Telediagnóstico.
  • Telemonitorización o monitorización a distancia.
  • Telecirugía.

CIRUGÍA ROBÓTICA

La cirugía robótica permite el uso de asistentes robóticos, como el famoso robot Da Vinci, con el fin de asistir a los cirujanos y lograr así una forma de intervención quirúrgica más precisa.

Los simuladores de realidad virtual que permiten ensayar operaciones como nunca hasta ahora se ha podido llevar a cabo.

Tecnología de impresión en 3D con el fin de crear órganos, implantes o prótesis.

¿QUÉ NOS DEPARA LA MEDICINA DEL FUTURO?

El futuro de la salud va a estar claramente protagonizado por la constante transformación digital. Especialistas en el tema aseguran que uno de los avances significativos será el desarrollo de implantes biónicos a través de la nanotecnología o tecnología microscópica.

El Proyecto Genoma Humano espera poder descifrar toda la información genética que posee el ser humano en cada uno de sus cromosomas y llegar a interpretar su significado.

Como habéis podido ver nos hemos intentado adentrar un poquito más en un mundo que habla de progreso, avance, futuro y modernidad.

“La tecnología es importante, pero lo único que realmente importa es lo que hacemos con ella” (Muhammad Yunus).

Izaskun Antunez

NIRE ESPERIENTZIA PAZIENTE BIZIA-PACIENTE ACTIVO PROGRAMAN/MI EXPERIENCIA EN EL PROGRAMA PAZIENTE BIZIA-PACIENTE ACTIVO

Paziente Bizia-Paciente Activo programaren blogaren barruan, Paziente Bizia PROGRAMAN DUDAN ESPERIENTZIA izeneko atal bat dugu.

Gaur sarrera berri bat partekatzen dugu guztiekin.

Eskerrik asko gure gonbidatuari konpartitzeagatik.

Lo primero que agradezco de este curso es que te ayuda a recordar que no eres la única persona que lo está pasando mal, que lo sé, pero no siempre me acuerdo, ahora que se acaba el curso intentaré pensarlo todos los días antes de lamentar mi día a día.

Leer que los demás están intentando luchar cada uno con su historia y salir adelante es como un cubo de agua fría en la cara, te espabila y te das cuenta de que tus problemas son mucho menores, que hay que intentar salir de la queja y agarrar la vida como venga, cada día con lo que tengas, unos días con más fuerza y otros días con menos.

En el foro recibes ánimos de gente que lo está pasándolo muy mal, sientes la solidaridad de los demás, no estás sola, y eso ayuda a sentirte menos agotada, menos triste, cuando al salir de trabajar pienso lo que me depara el día y el anterior y el siguiente…

Me habéis hecho ver que a veces tenemos que aceptar que no podemos resolver todo, que lo único que podemos hacer es acompañar en el dolor a la persona que sufre, pero que tiene su importancia hacerlo, me he propuesto limar mi mala gaita, respirar, darme tiempo antes de contestar para conseguir ser más amable, para que además de acompañar, la compañía sea agradable, el que está mal lo último que necesita son malas caras.

Intentaré aprovechar los momentos libres sobre todo para disfrutar con mis hijos y mi pareja y para hacer algo de ejercicio y sentirme menos agarrotada, no perder el tiempo en sentirme triste, tarea difícil, pero el curso da pautas para conseguirlo, con las técnicas de relajación, con el pensamiento positivo…

En vuestra compañía he conseguido hacer ejercicio: caminar 2-3 días, ir el viernes a Pilates, desayunar saludable de lunes a viernes, y cada noche intento hacer relajación 10 minutos al acostarme, tengo apuntadas las frases de pensamiento positivo en la mesilla, las leo cuando me siento bajita. Siento que he conseguido mucho.

Gracias por darnos la oportunidad de aprender a vivir mejor la vida, a controlar nuestra exigencia y a adecuarnos a las circunstancias cambiantes.

Y gracias a todos los compañeros de curso que me habéis acompañado y animado durante estas 6 semanas, echaré de menos ese empujón.

                                                                                                           

¡Hasta pronto!

¿CONOCES LA APP MAHA?/ EZAGUTZEN DUZU MAHA APLIKAZIOA?

 

MAHA aplikazioak adinekoentzako jarduerak eskaintzen ditu, sozializazioa indartzeko, zahartze aktiboa eta ahalduntzea sustatzeko, eta ohitura eta jarrera osasungarriak sustatzeko eta osasun-egoeraren narriadura, erorketak edo mendekotasuna atzeratzeko edo murrizteko.

La OMS define el envejecimiento activo como el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.

El envejecimiento activo se aplica tanto a los individuos como a los grupos de población. Permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de todo su ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades, mientras que les proporciona protección, seguridad y cuidados adecuados cuando necesitan asistencia.

Las claves para favorecer el envejecimiento activo engloban diferentes áreas y la tecnología puede resultar un gran aliado.

Actualmente conocemos muchas aplicaciones móviles (APPs) relacionadas con la salud, pero con finalidades muy distintas. Entre las APPs de salud más conocidas, unas se dirigen a las áreas de bienestar, alimentación y ejercicio, y otras sin embargo se centran en patologías concretas, sobre todo en relación a gestión de enfermedades crónicas.

Hoy queríamos hablaros de la App MAHA. 

MAHA ofrece actividades para las personas mayores de 65 años para reforzar la socialización, promover el envejecimiento activo, y el empoderamiento; y fomentar hábitos y actitudes que conduzcan a estilos de vida saludables y retrasen o reduzcan el deterioro del estado de salud, las caídas, o la dependencia.

En concreto, ¿Qué ofrece?

  1. Acceso a contenidos, información y recomendaciones en salud para aprender a incorporar nuevos hábitos en el día a día. Alimentación saludable, actividad física, salud emocional, sueño, enfermedades, medicamentos…
  • Un test de autoevaluación que ayudará a conocer el estado de salud y anímico.
  • Actividades y ejercicios orientados a mantener las capacidades físicas y mejorar la movilidad.
  • Eventos y actividades para fomentar la socialización de la persona en su entorno.
  • Juegos orientados a mantener capacidades cognitivas.

Muy interesante, ¿No crees?

Y… ¿Cómo puedes descargar MAHA?

https://apps.apple.com/es/app/maha-by-lifespace/id1595567446

Tienes más información en el siguiente video:

App MAHA ¡Mejorando la calidad de vida de las personas mayores de 65 años!

 

                                                                  Paziente Bizia-Paciente Activo

IKTUSA. LEHEN ETA BIGARREN MAILAKO PREBENTZIOA/ICTUS. PREVENCIÓN PRIMARIA Y SECUNDARIA

Urriaren 29an IKTUSaren nazioarteko eguna da. Iktusa gaixotasun zerebrobaskular bat da, odol-fluxua murriztu edo buxatzearen ondorioz gertatzen dena.

Sei minuturik behin iktus bat gertatzen da Espainian.

Adinaz gain, badira beste arrisku-kausa batzuk iktusa izateko, hala nola hipertentsio arteriala, bihotzeko arritmiak edo bihotzeko beste gaixotasun batzuk, diabetes mellitusa, dislipemia, obesitatea, sedentarismoa, tabakismoa eta alkoholaren gehiegizko kontsumoa.

Profesional sanitarioek ohartarazi dute garrantzitsua dela sintomak agertzen diren une horretan bertan 112ra deitzea edo hurbilen dagoen ospitalera joatea. Horregatik, inportantea da sintoma horiek zein diren ezagutzea: gorputzaren alde batean indarra edo sentsibilitatea galtzea; aurpegian edo gorputzaren alde bateko besoan edota hankan bat-batean “sorgortzea edo inurridura” sentitzea; begi batean edo bietan bat-bateko ikusmen-galera partziala edo osoa; normaltasunez hitz egiteko edo ulertzeko zailtasuna; ezohiko intentsitatean eta ageriko kausarik gabe bat-bateko buruko mina izatea, eta egonkortasuna bat-batean galtzea edo bertigo-sentsazioa izatea aurreko sintometakoren batekin batera.

El 29 de octubre es el día mundial del ICTUS y es por ello que aprovechamos para enfatizar ciertos hábitos saludables para su prevención y en cómo debemos actuar cuando hay la posibilidad de que estemos sufriendo uno.

En España cada año 110.000-120.000 personas sufren un ictus de las cuales alrededor de un 50% quedan con secuelas discapacitantes o fallecen. De hecho, cada seis minutos se produce un ictus en España. En nuestro país, el ictus es la segunda causa de muerte, primera entre las mujeres. La Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé un incremento en su incidencia de un 27% hasta el 2025.

Es una enfermedad cerebrovascular y se produce por la disminución u obstrucción del flujo sanguíneo. La sangre no llega al cerebro en la cantidad necesaria y, como consecuencia, las células nerviosas no reciben oxígeno, dejando de funcionar. Al ictus también se le conoce como Accidente Cerebro Vascular (ACV), embolia o trombosis y podemos diferenciar según el mecanismo de la lesión dos tipos, Ictus isquémico (o infarto cerebral) originado por la obstrucción del flujo sanguíneo y el Ictus hemorrágico (o hemorragia cerebral) en el que la rotura de un vaso provoca la salida de sangre y la compresión de estructuras del sistema nervioso central.

Esta enfermedad es más frecuente a partir de los 55 años y su riesgo aumenta proporcionalmente con la edad. Así, se estima que más del 21% de la población mayor de 60 años de nuestro país, casi dos millones de personas, presenta un alto riesgo de sufrir un ictus en los próximos 10 años, según los datos del estudio PREVICTUS.

Además de la edad, existen otras causas de riesgo como la hipertensión arterial, las arritmias cardiacas u otras enfermedades del corazón, la diabetes mellitus, la dislipemia, la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, entre otros.

Los factores de riesgo modificables para evitar el ictus isquémico coinciden en gran parte con los factores de riesgo de la enfermedad isquémica coronaria los cuales son sabidos ya por toda la sociedad pero que a pesar de ello siempre es recomendable recordarlos para enfatizar en su importancia.

  • Hipertensión: El aumento de la presión de la circulación de la sangre aumenta hasta cuatro veces la probabilidad de sufrir un ictus.
  • Diabetes: Las personas con diabetes tienen mayor riesgo de padecer enfermedades del corazón, el cerebro, las arterias y los riñones. Las personas con diabetes tienen un riesgo entre dos y cuatro veces más alto de sufrir un ictus que la población sana, aunque en pacientes con diabetes tipo 1 la frecuencia de ictus es menor.
  • Tabaquismo: El tabaquismo es un hábito poco saludable que se asocia a muchas enfermedades, sobre todo a las respiratorias y cardiovasculares. El tabaco es uno de los principales factores de riesgo del ictus y existe una relación clara con el número de cigarrillos diarios que se fuman.
  • Obesidad: La obesidad incrementa hasta 2,5 veces el riesgo de sufrir un ictus, sobre todo la grasa abdominal.
  • Alcohol y drogas: El consumo elevado de alcohol y drogas se asocia con el ictus hemorrágico.
  • Sedentarismo: El sedentarismo es uno de los factores de riesgo que contribuye a la aparición de un ictus. La actividad física es clave en la prevención de la enfermedad, ya que contribuye a disminuir los niveles altos de colesterol, la hipertensión, la obesidad y la prevención de la diabetes.
  • Colesterol: Un nivel alto de colesterol incrementa el riesgo de sufrir un ictus isquémico, porque se instala en las paredes de las arterias. Las placas de grasa que dañan y taponan las arterias y pueden provocar un accidente vascular.

En esta enfermedad no solo es clave la prevención primaria con las indicaciones y factores de riesgo que hemos mencionado si no que es de vital importancia la prevención secundaria con una actuación eficiente en el menor tiempo posible ante los primeros síntomas. El tiempo juega un papel fundamental en el tratamiento de la enfermedad, es importante actuar rápidamente para reducir el riesgo de padecer secuelas o perder la vida, por ello es importante que aprendamos a conocer los síntomas:

  • Pérdida de fuerza o sensibilidad en un lado del cuerpo (en la cara, pierna y brazo del mismo lado)
  • Trastorno repentino de la sensibilidad, sensación de “acorchamiento u hormigueo” de la cara, brazo y/o pierna de un lado del cuerpo.
  • Pérdida súbita de visión parcial o total en uno o ambos ojos.
  • Dificultad para hablar con normalidad o comprender.
  • Dolor de cabeza súbito de intensidad inhabitual y sin causa aparente.
  • Pérdida brusca de la estabilidad, sensación de vértigo… si aparece junto alguno de los otros síntomas anteriores.

Es importante enfatizar que los profesionales sanitarios advierten que en el momento en que aparecen los síntomas es importante llamar al 112 o acudir al hospital más cercano.

                                                                                                     Tania Herrera

ESCABIOSIS O SARNA / HAZTERIA EDO SARNA

Hazteria edo sarna larruazalaren infekzio parasitarioa da, eta mundu osoan zabalduta dago.

Eskuetako eta oinetako hatzetan, eskumuturretan, ukondoetan, sabelaldean, izterretan, genitaletan eta tolesduretan (besapeak, bularren azpian, ipurmasailen artean, etab.) azkura handia sentitzea ohikoa da, batez ere gauez. Ildo lineal txikiak ager daitezke behatzen artean edo eskumuturretan, edo larruazaleko beste lesio mota batzuk. Akaro honek ez du ez salto ez hegan egiten.

Edonor kutsa daiteke, larruazalen artean gutxienez 15-20 minutuz ukituz gero, edo kutsatuta dagoenaren objektu pertsonalak ukituz gero (arropa, eskuoihalak, oheko arropa…). Kontaktuaren ondoren, 4 eta 6 aste bitartean igaro daitezke sintomak (azkura) agertzen hasi arte. Sintomarik gabeko aldi horretan kutsatzeko arriskua ere badago.

Los casos de escabiosis han aumentado en los últimos meses y el Servicio Vasco de Salud (Osakidetza) ha reforzado el protocolo de rastreo para su vigilancia y control.

¿Qué es la escabiosis?

La escabiosis o sarna es una infección parasitaria de la piel producida por el ácaro Sarcoptes scabiei. No puede volar ni saltar, pero sí desplazarse en la piel. El ácaro penetra la piel humana, reside, y se reproduce en ella.

Cualquier persona, sea cual sea su estrato económico, edad, sexo o raza, puede contagiarse y padecer esta dolencia de la piel.

La transmisión se produce por contacto cutáneo directo con la piel infestada, contacto prolongado piel con piel (entre 15 y 20 minutos), pudiendo también adquirirse por relaciones sexuales.

La transmisión es poco frecuente por el uso de objetos personales o a través de la ropa, pero hay desplazamiento de ácaros que son capaces de sobrevivir e incluso infestar a otra persona después de horas fuera de su hospedador.

En personas sin exposición previa al ácaro, el periodo de incubación es de 2 a 6 semanas, pero en personas que han estado infestadas anteriormente, de 1 a 4 días.

¿Dónde se localiza?

Preferentemente en zonas de piel con pocos folículos pilosos, como son los espacios interdigitales, la cara anterior de muñecas y codos. En los hombres, además, en pliegues anteriores de la axila, la cintura, los muslos y los genitales externos y en las mujeres en los pezones, el abdomen y la porción inferior de los glúteos.

En las personas adultas, la cabeza y el cuello no se suelen afectar, pero en los lactantes si, así como en las palmas de las manos y en las plantas de los pies. En las personas ancianas encamadas se puede afectar el cuero cabelludo.

Se puede sospechar escabiosis ante la presencia de:

  • Prurito (picor) intenso, especialmente durante la noche.
  • Una erupción simétrica inexplicable.
  • Surcos delgados y ondulantes compuestos por pequeñas ampollas o bultos en la piel en los lugares ya mencionados anteriormente,

Es importante que iniciemos el tratamiento cuanto antes y tratar además simultáneamente a los convivientes y personas con contacto físico prolongado aproximadamente un mes antes del inicio de los síntomas, aunque estén asintomáticos (contactos sexuales y convivientes, asistentes de hogar, personas asiduas al hogar, cuidadores, etc.).

Además, del tratamiento tópico u oral, hay personas que pueden requerir tratamiento sintomático del picor. Incluso se puede necesitar tratamiento antibiótico tópico o sistémico por las sobreinfecciones bacterianas.

Tras el tratamiento se debe evitar el contacto estrecho con personas con sarna no tratadas en el círculo social o familiar, para evitar reinfecciones.

Estas son pautas muy importantes que recomiendan los expertos:

  • La ropa del caso (persona infestada) utilizada los 3 días previos del inicio del tratamiento, deberemos lavar en la lavadora y por lo menos a 60 grados de temperatura, incluyendo sábanas, toallas etc., ya que el calor mata los ácaros y sus huevos.
  • La ropa que se pueda deteriorar en la lavadora por lo elevado de la temperatura, como son el calzado, los abrigos etc. la meteremos en una bolsa de plástico herméticamente cerrada durante 3 -8 días (8 días si en la casa tenemos alto grado de humedad).
  • Después de tomar el tratamiento (a las 8-12 horas), deberemos vestir ropa limpia y cambiar la ropa de cama.
  • Limpiaremos las superficies que hayan estado en contacto con el caso.
  • Pasaremos la aspiradora por colchones, sofás, alfombras, asientos del coche, etc. y los taparemos o retiraremos durante 4-8 días en función de la humedad de la casa.
  • Tanto la limpieza de la ropa como de las superficies y el mobiliario que hayan estado en contacto con el caso se debe hacer en un plazo inferior a 24 horas desde la aplicación del tratamiento.
  • A las 8-12 horas de haberse aplicado o tomado el tratamiento, se puede volver a la actividad habitual. En caso de aplicarse por la noche, al día siguiente.

 

                                                                       Lourdes Ochoa de Retana

ZAINKETA ARINGARRIAK, GUZTION ESKUBIDEA /CUIDADOS PALIATIVOS, UN DERECHO DE TODOS Y PARA TODOS

Urriaren 8an −urtero legez, urriko bigarren larunbatean− Zainketa Aringarrien Nazioarteko Eguna izan zen, «Bihotzak eta komunitateak sendatzen» lelopean.

OMEren arabera, 2022an, hau da zainketa aringarrien definizio berriena: «… pazienteen eta euren familien kalitatea hobetzen duen metodoa, prebentzioaren bidez eta sufrimendua arinduz gaixotasun larriekin lotutako arazoei aurre egiteko. Horretarako, mina eta bestelako arazo fisiko, psikologiko eta espiritualak lehenbailehen identifikatu, behar bezalako balorazioa egin eta tratamendua eman behar da «. Zainketa aringarriak guztion funtsezko eskubidea direla dio OMEk.

Helburua da pazientea lagundu, babestu eta haren egoera hobetzea, norbanakoari zein haren hurbilekoei arreta integrala emanda.

Zainketa aringarrien taldeak arduratzen dira horrelako arreta sanitarioaz. Diziplina anitzeko profilez osatuta daude (medikua, erizaina, psikologoa eta administraria), eta

kideek elkarrekin dihardute pazienteei zainketa indibidualak emateko, haien edota hurbilenekoen beharren arabera.

El pasado día 8, como cada segundo sábado de octubre, tuvo lugar el Día Mundial de los Cuidados Paliativos, este año concretamente bajo el lema “Sanando corazones y comunidades”.

El objetivo de este día conmemorativo, no es otro sino remover las conciencias de todos con el fin de hacer reflexionar a la sociedad en su conjunto de la importancia de los cuidados paliativos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha decretado que los cuidados paliativos son un derecho esencial para todas las personas. Sin embargo, paradójicamente en todo el mundo, el 50% de los enfermos terminales no reciben una atención paliativa, y el 75% fallecen con dolor emocional, o lo que es lo mismo, sin recibir el apoyo y sostén psicológico de acompañamiento durante el proceso de morir.

¿Y qué entendemos por cuidados paliativos?

La definición más reciente de los cuidados paliativos según la OMS en este año 2022 dice así al referirse a ellos: “un método que mejora la calidad de los pacientes y de sus familias, afrontando los problemas asociados con enfermedades graves a través de la prevención y el alivio del sufrimiento, por medio de la pronta identificación y correcta valoración y tratamiento del dolor y de otros problemas físicos, psicológicos y espirituales”.

La medicina paliativa es esa especialidad médica que centra su atención en los enfermos terminales, aquellos cuya expectativa vital es corta debido al fracaso o no existencia de tratamiento curativo.

Los cuidados paliativos buscan ayudar, apoyar y mejorar la situación de este tipo de pacientes proporcionando una atención integral tanto al individuo como a su familia o entorno más cercano.

Este tipo de atención sanitaria se presta a través de Equipos de Cuidados Paliativos que están formados por varias figuras profesionales: médico, enfermera, psicólogo, administrativo. Lo que se llama un equipo multidisciplinar, que trabaja en conjunto prestando un cuidado individual, adaptado a las necesidades del paciente y su familia y/o entorno más cercano.

El cuidado paliativo es un derecho

Los cuidados paliativos son un derecho, no son ningún tipo de atención de lujo. En una sociedad moderna, de avances tecnológicos y en definitiva de progreso, llama poderosamente la atención que exista la necesidad de reclamar una atención paliativa al alcance de todas las organizaciones sanitarias. Atendiendo a razones de humanismo, que deben ser inherentes a cualquier sistema de salud, la atención en el proceso de final de la vida debiera ser una atención integrada en la gestión de todos los servicios.

Para ser más exactos, España contaba en el año 2019 con 260 servicios especializados en cuidados paliativos, superados por países como: Alemania, Reino Unido, Francia, Polonia o Italia. Lo que se traduce en un claro estancamiento en nuestro país, encontrándonos en el vagón de cola de Europa al situarnos en el puesto 31 de los 51 países europeos analizados en cuanto a servicios por habitante en el año 2019 (Datos recogidos en el Atlas de Cuidados Paliativos en Europa 2019).

Guía de Recursos de Cuidados Paliativos en Euskadi

El Servicio Vasco de Salud Osakidetza cuenta con Unidades de Cuidados Paliativos en hospitales de media y larga estancia, así como Unidades de Cuidados Paliativos en hospitales de agudos, Hospitalización a Domicilio, o el Equipo de Soporte Cuidados Paliativos de la OSI Araba.

Es precisamente el Equipo de Soporte de Cuidados Paliativos de la Organización de Servicio Integrada OSI Araba, el que mejor conozco y al que quiero aprovechar estas líneas para rendir un merecido reconocimiento profesional y personal que nace de la admiración y el agradecimiento.

Como enfermera de Atención Primaria de la OSI Araba tengo el privilegio de poder contar con vuestra ayuda, apoyo y asesoramiento siempre que lo he solicitado.

Sois un Equipo con mayúsculas, formado por personas grandes en lo humano y lo profesional, que desde la excelencia y el trato más exquisito apoyan, acompañan, sostienen y proporcionan ese cuidado invisible tan necesario en esos momentos complicados para el paciente y su familia.

Gracias por sanar tantos y tantos corazones, el mío también. Gracias por enseñarme a saber ver el regalo, la oportunidad de acompañar a los demás creciendo con ellos. Porque cada vez que trabajáis colaborativamente con los Equipos de Atención Primaria nos dais la oportunidad de interiorizar lo vivido, de respetar y dignificar al paciente y su familia.

Como decía Pedro Sosa en la charla-concierto organizada por Babespean – La Casa del Cuidado (asociación que nace en Vitoria – Gasteiz en el año 2020 con la intención de mejorar la atención de las personas con enfermedad avanzada, ayudar a sus familiares durante el acompañamiento y en el duelo, así como promover la investigación en cuidados paliativos) la pasada semana en Vitoria-Gasteiz con motivo de la Semana de los Cuidados Paliativos, “… el dolor forma parte de la vida, es mejor compartir el dolor con los demás que vivirlo en soledad”.

“Es importante que hagáis lo que en verdad os importe, solo así podréis bendecir la vida cuando la muerte esté cerca” (Elizabeth Kubler-Ross)

                  Izaskun Antunez                                                                                                                                         

UDATIK BUELTAN ETA BUELTA ERRUTINARA AHAL DUZU!/VUELTA DEL VERANO Y VUELTA A LA RUTINA¡TÚ PUEDES!

Oporren ondoren, eguneroko erritmoa berreskuratzea kostatzen bazaizu, hona hemen aholku txiki batzuk errutinara itzultzea hain traumatikoa ez izateko:

– MALGUA IZAN ZURE AGENDAREKIN. Ez ibili behar duzuna baino azkarrago, ikasturte luzea duzu aurretik eta energia hori beharko duzu.  

– ZAINDU ZURE ELIKADURA. Itzuli pixkanaka-pixkanaka zure ohiko elikadurara, eta hasi berriro barazkiak, frutak, arraina eta lekaleak jaten.

– JARRERA DENA DA. Egunean zehar deskonexio-une txikiak aprobetxatu behar dira.

– MUGI ZAITEZ. Ez da beharrezkoa zure buruari lehen egiten zenuen gauza bera eskatzea, erritmoa pixkanaka berreskuratzen joan behar duzu.

– BILATU PROIEKTU BERRIAK. Ilusionatzea da motibazio-gako garrantzitsuenetako bat

 Eta, batez ere, ez ahaztu atsegina izaten zurekin. Ez egin presiorik zeure buruari eta ez estutu gehiegi. Egia al da uda bizitzera eta disfrutatzera dedikatu zarela? Bada, saiatu jarrera horri eusten eta ikusiko duzu pixkanaka eta konturatu gabe dena normaltasunera itzultzen dela. Zin dagizut!

¡Con qué ganas cogemos las vacaciones y nos adentramos en ellas para disfrutarlas a tope¡ ¡Nos las merecemos¡

Hacemos planes y otras veces tan solo nos dedicamos a disfrutarlas sin grandes pretensiones, simplemente queriendo disfrutar del tiempo libre y de las cosas que nos gustan.

Y llega la vuelta y nos hemos olvidado del despertador, del trabajo…, toca volver a la rutina. Si eres de las que esperas con energía la llegada de septiembre como si del nuevo año se tratara, seguro que para ti la vuelta al trabajo y a tu día a día puede ser motivador. Pero si, por el contrario, te cuesta recuperar el ritmo cotidiano, he aquí unos pequeños consejos para que la vuelta a la rutina sea menos traumática. 

SÉ FLEXIBLE CON TU AGENDA 

Es importante en la vuelta a la rutina darse espacios de adaptación, es decir no satures tu agenda desde el inicio, con muchas reuniones, encuentros y demás compromisos, ya que de lo contrario el depósito de energía que has logrado acumular durante el verano se irá agotando muy rápidamente y te sentirás frustrado. Intenta poco a poco ir retomando tu ritmo normal y a lo largo de los días ve recuperando tu agenda habitual.

No te des más prisa de la necesaria, aún tienes un curso largo por delante y vas necesitar esa energía.  

Prográmate momentos libres durante la semana e incluso consigue sacar alguna tarde para dedicártela. Comienza con un ritmo bajo, ya habrá tiempo de ir apretando el acelerador.

CUIDA TU ALIMENTACIÓN 

Seguro que el verano ha sido un momento de darse caprichos y permitirse alguna que otra licencia y seguro que ya estás pensando que tienes que eliminar esos excesos, no te precipites. Vuelve poco a poco a tu alimentación habitual y retoma las verduras, las frutas, el pescado y las legumbres. Todo ello te aportará energía y vitaminas necesarias para retomar la vitalidad que necesitas para esta vuelta.

LA ACTITUD ES TODO

Intentar mantener una actitud positiva desde que te levantas por la mañana es algo que nos puede ayudar a afrontar el nuevo curso. A lo largo del día hay que aprovechar pequeños momentos de desconexión. El momento de salir a desayunar, 15 minutos de tranquilidad después de comer… Es importante concentrar tu mente en los momentos agradables del día, que los hay, y dejar a un lado las tareas pendientes y poco motivadoras.

MUÉVETE 

El ejercicio, cada persona sabe cuál es su medida, ya sea ir al gimnasio, dar un paseo o cualquier otro, te ayudará a que tu vuelta a la rutina sea más agradable. 

No hace falta volver a exigirte lo mismo que hacías antes, debes ir recuperando el ritmo paulatinamente, haciendo lo que más te gusta y buscando actividades que te hagan sentir bien.

BUSCA NUEVOS PROYECTOS 

Ilusionarse es una de las claves motivadoras más importantes. Un nuevo reto profesional o planificar la próxima escapada pueden ser retos que te ayuden a emprender este nuevo curso con una mentalidad positiva y con una renovada ilusión. Pensar, preparar y planificar aquello que tiene algún incentivo nos ayuda a focalizar toda nuestra energía sobre ello y nos permite dejar de lado todo lo que hace detenernos y nos inmoviliza.

Estás claves y seguro que muchas más, nos pueden ayudar a superar esta vuelta a la rutina.

Y, sobre todo, no te olvides de ser amable contigo. No te presiones ni te agobies. ¿Verdad que durante el verano te has dedicado a fluir y dejarte llevar? Pues intenta mantener esta actitud y verás cómo poco a poco y sin darte cuenta todo vuelve a la normalidad. ¡Prometido!

                                                                                                                                     Jose Cepero

KONPAINIARIK GABE BIDAIATZEAREN ONURAK/ BENEFICIOS DE VIAJAR SIN COMPAÑIA

Udako oporrak amaituta, hausnarketa bat egiteko garaia da, eta hausnarketa hori egitera animatzen zaituztet, oporraldiek hainbat alderditan ekartzen dizkiguten onuretan pentsatzeko.Ondo merezitako atsedena hartu dugula esan ahalko dugu, lo gehiago egiteko aprobetxatu badugu; izan ere, gure eguneroko bizitzan, lo gutxiegi egiten dugu lan-ordutegiagatik. Arlo psikologikoa ere ez dugu ahaztu; hots, egunerokotasunean asti faltagatik egiten ez ditugun gauzak egin ahal ditugu, eta gero zein toki bisitatuko dugun, zer jango dugun eta nola dibertituko garen baino ez dugu pentsatu behar izan. Gainera, arlo sozialari ere lehentasuna eman diogu, familiari nahiz adiskideei, aisialdirako denbora gehiago izan dugulako. Eta zer deritzozue konpainiarik gabe bidaiatzeari? Inoiz egin duzue

Finalizadas las vacaciones estivales es época de hacer una reflexión que os invito a realizar para pensar en el beneficio reportado por las mismas hacia diferentes partes que configuran nuestra persona.

El merecido descanso físico habrá sido efectivo si hemos recuperado las horas de sueño que en nuestra rutina diaria quedan restringidas por el horario laboral, sin descuidar nuestra esfera psicológica habiendo realizado actividades que en el día a día no tenemos tiempo para ello y solo pensando en qué lugar visitar o cual será nuestra comida o como divertirnos, así como debiendo dar valor a la esfera social de la persona relacionándonos con familia y amigos ya que gozamos de más tiempo de ocio a cubrir, pero y que me decís de ¿viajar sin compañía? ¿lo habéis probado alguna vez?

A continuación, paso a detallar los beneficios que a mi parecer puede reportarnos dicha actividad. Al viajar contigo mismo desconectas de tus problemas habituales y no solo de los nuestros sino también de los que pertenecen a las personas que nos rodean y que a veces asumimos como propios intentando incluso buscarles solución, es decir, al dejar nuestra casa dejamos allí todas esas preocupaciones por lo menos hasta que volvamos; pero ¡que nos quiten lo bailado o en este caso, ¡que nos quiten lo viajado¡

Además, con el viaje sin compañía superaremos miedos o retos que de otra manera disimulamos, haciendo que quienes están habitualmente a nuestro lado nos ayuden o realicen dichas actividades que nos dan vergüenza o no son de nuestro agrado pero las debemos hacer.

Cuando uno viaja solo está más abierto a conocer gente dispar para no tener la sensación de no hablar con nadie en todo el día, además te puedes abrir o contar hasta donde tú quieres o necesites, ¡tú pones tus propios límites¡ y te puedes sorprender de la cantidad de conversaciones superficiales y a veces no tanto que se puede llegar a tener a lo largo del día con camareros, dependientes, choferes o ciudadanos de a pie a los que consultas sobre alguna dirección.

Las nuevas tecnologías suelen suplir en parte la necesidad de dicha compañía mediante las redes sociales, hasta un buen libro o incluso un curso online pueden ser tu compañía durante tu turismo en solitario, así como actividades como deporte al aire libre y/o en compañía encontrada en destino.

Puede haber ciertos inconvenientes como el hacer buenas fotos o perderte, pero nada que un buen palo de “selfi” o aplicaciones de geolocalización no puedan solventar….

Y para finalizar, debemos pensar que el viajar sin compañía nos da la oportunidad de elegir el destino que más nos apetezca o convenga sin tener que hacer un referéndum para decidir entre monte o playa, junto con hacer lo que queramos, a la hora que deseemos y cuando nos plazca y escribir un post que anime a dicha actividad¡¡¡

                                                                                                                     Irene Duo

A %d blogueros les gusta esto: