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Boomerang efektua. Efecto boomerang

Boomerang efektuaren edo karma-ren defendatzailea naiz ezaguera dudanetik.

Egiten dudan ekintza bakoitzari, aurkako erreakzio erantzun bat dagokiola diote.

Desde que tengo uso de razón, y más desde que voy cumpliendo años y la vida me ha ido enseñando algo, he sido un convencido defensor del llamado “efecto boomerang”. Algunas religiones orientales como el hinduismo o el budismo llaman a esto el karma, o lo que, simplificando mucho viene a ser el principio de acción – reacción: a cada acción que yo lleve a cabo le corresponde una reacción igual, pero en sentido contrario.

Eguneroko bizitzan ditugun ohiturek edo hartzen ditugun erabakiak, gure osasunean eragina dute.

Ellos defienden que cualquier acto, e incluso van más allá, palabra o pensamiento, “vuelve” y tiene consecuencias en nuestras vidas. Dejaré por hoy de lado los pensamientos  y las palabras, como tema para otro día, y me centraré en las acciones, o mejor dicho en nuestras acciones y en las consecuencias que ellas tienen sobre nuestra salud.

Elikadura osasungarri bat al daramat? Zenbat alkohol eraten dut? Erretzen al dut? Ariketa fisikorik egiten al dut? Ondo egiten al dut lo?

¿Os habéis parado a pensar que en una buena medida , las decisiones que tomamos a diario en lo que respecta a nuestros hábitos de vida, condicionan nuestra salud? Y es que en nuestra rutina habitual, las decisiones que tomamos revierten en nuestra salud. Preguntémonos….

  • ¿Llevo una alimentación saludable? Por favor, respondamos con un mínimo de rigor, es decir, ¿Combino adecuadamente frutas, verduras, legumbres, carnes, pescados, etcétera? ¿Ingiero las cantidades necesarias o meto en mi cuerpo un exceso de calorías?
  • ¿Evito la multitud de productos alimenticios que todos sabemos que son dañinos pero que pueblan nuestros supermercados (alimentos precocinados, bollería industrial, refrescos, etcétera)
  • ¿Le dedico tiempo a cocinar en mi casa? ¿O acostumbro a comer fuera de casa?
  • ¿Cuál es mi consumo de alcohol? ¿Es moderado? ¿Es continuado o esporádico?
  • ¿Fumo? ¿Cuántos cigarrillos fumo al día?
  • ¿Realizo algún tipo de actividad física de manera regular acorde a mi edad y a mi forma física? ¿Cuánto tiempo le dedico?
  • ¿Duermo diariamente al menos siete horas como norma general?

 

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Gure osasunean hartzen ditugun erabakiak, gure bizitzan eragina dute.

Cada uno sabrá las respuestas a estas preguntas, pero debemos de saber que, tarde o temprano, las decisiones que tomamos en torno a nuestra salud, vienen de vuelta cual boomerang. Al final acabamos pagando la factura de determinados malos hábitos o por el contrario disfrutamos de una vida más saludable cuando tomamos las decisiones adecuadas.

Batzutan, hurrengo esaldi hauek entzuten ditut: “Zertarako zaindu denei iritsiko zaigu eta hiltzeko ordua”, “Asko zaitzen zen eta gaixotu egin da…”

Llegados aquí, me gustaría incidir en dos puntos:

1.- En ocasiones escucho a personas que conversando sobre este tema acaban diciendo: “Yo no voy a cuidarme, porque total, tarde o temprano a todos nos llega la hora. Mira lo que le ha pasado a Fulanito, que se cuidaba muchísimo y hacía deporte y sin embargo le ha dado un infarto/ha caído enfermo…..(añádase aquí lo que se quiera)”.

Inor ez da gaixotzeaz libratzen, baina bizitza osasuntsu bat badaramagu, osasun hobea izango dugu.

Es cierto que ninguno de nosotros estamos libres de contraer alguna enfermedad o tener algún problema de salud a pesar de llevar una vida saludable, pero lo que es innegable es que nuestras probabilidades aumentan de manera exponencial si no lo hacemos.

Sintomarik edo minik ez edukitzeak, ez du esan nahi osasuntsu gaudenik.

2.- Algunas personas con hábitos de vida poco saludables se escudan con excusas tales como: “Me encuentro bien, no me duele nada” o “Estoy delgado, ¿no ves que estoy sano?” .Recordemos que la falta de síntomas o de dolores no significa que estemos sanos. Y el tener un buen aspecto físico o simplemente no tener sobrepeso, tampoco.

Ohitura onak hartu behar ditugu.

En definitiva, debemos tratar de automatizar unos nuestras (buenas) acciones de tal manera que pasen a convertirse en hábitos. Debemos acostumbrarnos a vivir saludablemente. Y debemos responsabilizarnos de lo que hacemos o dejamos de hacer

Osasunerako egiten dituzun gauza onak, bueltan etorriko zaizkizu.

Recuerda que : todo lo que hagas sobre tu salud vendrá de vuelta como un boomerang. Así que…¡¡lanza cosas buenas!!

Boomerang efektua bizitzako alderdi guztietara ezar dezakezu, ez soilik osasun alorrera.

P.D. El efecto boomerang es aplicable a todos los órdenes de la vida, no sólo a la salud. Así que preocupémonos sobre todo de DAR y seguro que así podremos RECIBIR.

Fausto Sagarzazu

Ijito herriaren osasuna hobetzen. Mejorando la salud del pueblo gitano

Paziente biziko irakasle bezala, ijito herriari eskeinita dauden tailerretako bat gainbegiratzeko aukera izan dut.

Como monitora del Programa de Paciente Activo, estoy teniendo la oportunidad de participar en la supervisión del primer grupo de población gitana de Vitoria – Gasteiz  que ha decidido sumarse a esta innovadora y estupenda oportunidad que Osasun Eskola ha brindado  al colectivo de etnia gitana alavés agrupado en la Asociación Gitana  Gao Lacho Drom.

Biztanleria orokorrarekin alderatuz, ijito  etniakoen artean bizi itxaropena baxuagoa da.

Como ya se comentó en una publicación anterior en este blog, asi como en la divulgación que Osakidetza llevó a cabo en su momento con el fin de dar a conocer esta iniciativa colaborativa con el pueblo gitano, este colectivo tiene una media de vida claramente inferior frente a la población paya; es por eso que se inicia esta sucesión de talleres con monitores de etnia gitana que enseñan a otro gitanos hábitos de vida saludable asi como herramientas para el manejo de las enfermedades crónicas que afectan a este grupo poblacional.

Orain arte hiru tailer eman dira.

Hasta el momento actual se han impartido tres talleres en tres asociaciones gitanas: Asociación Romi (Irún), Asociación Romi Bidean ( Zumárraga, )y Asociación Kale dor Kayiko (Bilbao).

Momentu hauetan beste sei tailer ematen ari dira.

A su vez en este momento se están impartiendo seis talleres más en las tres provincias vascas:  Cáritas Guipuzkoa (Donostia), Fundación Secretariado Gitano (Sestao), Asociación Kale dor Kayiko (CS Miribilla en Bilbao y Casa Cultura de Ortuella), Asociación Camelamos Adiquerar (Donostia) y por último, Asociación Gao Lacho Drom en Vitoria – Gasteiz.

Toñi eta Encarniri eskertu nahi diet beraien bizitzetan sartzen uzteagatik.

No quiero acabar este post sin expresar mi más profundo agradecimiento a las monitoras gitanas noveles, Toñi y Encarna, que me han dejado con generosidad entrar en sus vidas enseñándome las raíces de un pueblo desconocido para mí.

De nuevo Paciente Activo me reporta más de lo que yo entrego que es mi conocimiento, y me devuelve con creces el valor de una colaboración desinteresada.

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Izaskun Antúnez

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