(El pasado 5 de mayo  publicamos un post sobre el lavado de manos. Esta semana queremos aportar otra reflexión sobre el tema. Pensamos que es tan importante y que se pueden hacer cosas sencillas por mejorar en este terreno que el asunto bien merece otra mirada)

Salve vidas: límpiese las manos

Este es el lema que la OMS (Organización Mundial de la Salud)  ha elegido para conmemorar este año el Día mundial del lavado de manos. El objetivo principal de la campaña de este año es mejorar las prácticas de higiene de las manos en todos los servicios quirúrgicos durante todo el proceso asistencial, desde las plantas de cirugía y los quirófanos hasta los servicios de cirugía ambulatoria con el fin de reducir las infecciones asociadas a atenciones sanitarias y reducir sus consecuencias.

En nuestro entorno habitual los gérmenes que contaminan las manos son los mayores causantes de diarreas y otras enfermedades como la gripe. Entre las enfermedades que pueden evitarse con el lavado de manos están las producidas por enfermedades que se contagian por vía fecal-oral como la salmonelosis y la hepatitis A. También pueden evitarse infecciones de tipo respiratorio por contacto con secreciones de personas enfermas.

El lavado de manos es una medida eficaz para disminuir las infecciones asociadas al cuidado de la salud, ya que más del 80% de las infecciones habituales se transmiten por las manos.  Las campañas de concienciación se realizan en distintas partes del mundo con el fin de informar sobre la necesidad de que se mejoren y mantengan las prácticas de higiene de las manos en el momento oportuno y de forma apropiada, para así contribuir a reducir la propagación de infecciones, a veces muy graves, no solo en el medio ambiente hospitalario, sino también en la comunidad.

¿Qué es la higiene de manos?  Es el procedimiento que tiene por finalidad reducir el número de microorganismos que hay en la piel.

Cuando  se realiza con agua y jabón lo llamamos lavado de manos. Cuando se realiza con un preparado de base alcohólica o con un jabón antiséptico lo denominamos desinfección de las manos.

¿Cuándo hay que realizar la higiene de manos?  Siempre antes y después de estar en contacto con una persona que precisa atención en cualquier punto del sistema sanitario. Además la (OMS) recomienda que se realice: Siempre antes de realizar una técnica aséptica (sin gérmenes que puedan provocar una infección) y siempre después de que haya existido posibilidad de contacto con fluidos corporales.

¿Quién debe realizar la higiene de manos?  Todos los profesionales implicados en el cuidado de los pacientes, con independencia del diagnóstico que tengan. También es necesario que la realicen los pacientes, sus familiares y los visitantes que les atienden.

¿Cuánto tiempo tarda en realizarse la higiene de manos? Las manos deben lavarse con agua templada y jabón. Se debe frotar una mano contra otra durante  al menos 20 segundos, también las palmas y los dorsos de las manos. Hay que hacer hincapié en las yemas de los dedos y  bajo el borde de las uñas donde se quedan gran cantidad de bacterias. Se deben aclarar con abundante agua durante al menos 10 segundos y posteriormente secarlas completamente con una toalla limpia y seca o  una toalla desechable. La fricción de las manos con preparados de base alcohólica debe mantenerse hasta que las manos estén completamente secas.

Y además del entorno sanitario, ¿cuándo  debemos lavarnos  las manos?

• Antes de empezar a trabajar con comidas o utensilios de cocina, especialmente si se manipula carne cruda, pollo o pescado. Cuando  se cambie de trabajar con comida cruda a trabajar con comida lista para comer.
• Antes y después de comer y beber.
• Antes de alimentar a los niños y también antes de darles de mamar.
• Después de ir al baño.
• Después de cambiar los pañales.
• Después de tocarse el pelo o la nariz y después de toser, estornudar o utilizar un pañuelo.
• Después de tocar animales o tener contacto con sus desperdicios.
• Antes y después de estar con una persona enferma.
• Antes y después de curar una herida.
• Antes y después de ponerse o quitar lentes de contacto.
• Cuando las manos se hallen visiblemente sucias.
• Después de haber tenido que tocar objetos no limpios como dinero, teléfono o llaves, manillas, interruptores, en definitiva todo aquello que puede haber sido tocado por muchas manos.

Como medida general  se deben cambiar las toallas de mano frecuentemente, para que estén limpias y secas. En baños públicos se recomienda usar toallas desechables para cerrar los grifos.

Es importante enseñar a los niños a que aprendan todas estas medidas y sobre todo a que se laven las manos  antes de llevarse alimentos a la boca, después de jugar,  y sobre todo si se comparten juguetes con otros niños,  después de usar el baño, estornudar o toser.

La importancia de lavarse las manos, debe considerarse como un hábito que evitará que las enfermedades afecten nuestra salud.

Elena  Resines

Este pasado fin de semana, viernes y sábado como ya os dijimos se han celebrado el primer encuentro de la Red de Escuelas de Salud para la ciudadanía. El encuentro se estructuró alrededor de una conferencia inaugural y cinco coloquios que abordaron desde distintos enfoques aspectos relacionados con la incorporación de los ciudadanos y pacientes al autocuidado de su enfermedad  y salud.

Durante esos dos días, en la sala del palacio Kursaal se fueron aportando debates, ideas, experiencias, que demuestran una riqueza de reflexiones que van conformando una nueva forma de relaciones entre la ciudadanía y los sistemas sanitarios. Las escuelas de salud se crearon para  promocionar y articular esa incorporación de la ciudadanía a un mayor protagonismo respecto a su salud y de los pacientes a los autocuidados de sus enfermedades crónicas.Este encuentro refuerza esa apuesta . Trabajando en red las distintas iniciativas y colaboraciones que surjan en dichas escuelas ganará en fuerza y presencia.

Más allá de todo lo que se dijo, nos gusta resaltar lo que ha supuesto el evento en sí. Un encuentro de ciudadanos, pacientes, profesionales de la sanidad y de la gestión de la sanidad que nos hemos encontrado, mezclado y sentado alrededor de las mismas mesas compartiendo visiones e inquietudes para construir y avanzar entre todos hacia una mejor atención de las necesidades de las personas con enfermedades crónicas y de la ciudadanía en el terreno de la salud.

El evento fue grabado en vídeo que en próximas fechas se difundirán por distintos canales  (os tendremos informados en este blog). Es prácticamente imposible resumir todo lo que allí aconteció pero a  modo de aperitivo os dejamos con las aportaciones que se hicieron a través de Twitter bajo el hastag #redescuelas16 y con los maravillosos resúmenes que @mo1ni1ca1 realizó de modo simultaneo a lo que se iba diciendo.

Haciendo click aquí podeis acceder a los tuits de la jornada:

Resumen #redescuelas16  

Hoy 5 de mayo se celebra la campaña mundial “Salve vidas: límpiese las manos” #HigieneDeManos

Me acuerdo cuando era pequeña y llegaba a casa de la calle o cuando me sentaba a comer mi madre siempre  me hacía la  misma pregunta“¿te has lavado las manos?”. El acto de lavarnos las  manos algo  tan básico y presente desde siempre en nuestra vida cotidiana, también es fundamental  en la asistencia sanitaria. Una higiene de manos adecuada y en el momento adecuado SALVA VIDAS.

Os preguntareis por qué es tan importante. Se ha demostrado que lavarse las manos es el método más sencillo y más eficaz para reducir la transmisión de infecciones y para reducir la transmisión de los microorganismos resistentes a antibióticos, porque la mayoría de estas infecciones se transmiten por las manos.

Cada año cientos de millones de pacientes de todo el mundo se ven afectados por infecciones relacionadas con la asistencia sanitaria, la mayoría de estas infecciones  se pueden prevenir con una adecuada higiene de manos: limpiándose las manos en el momento oportuno y de forma adecuada.

Por esta razón, como todos los años desde 2009, hoy  5 de mayo la OMS celebra el día de la Higiene de Manos. El objetivo de esta campaña es promover el lavado de manos en el momento de atención al paciente. La higiene de las manos es la base de todas las intervenciones  como  manipular una herida quirúrgica, administrar un inyectable, realizar una cura, realizar un sondaje urinario….

Detener la transmisión de infecciones es cosa de todos, pero los  que no somos profesionales sanitarios ¿Cómo podemos colaborar?

Aunque no somos sanitarios acudimos a los centros sanitarios (hospitales, centros de salud, centros socio sanitarios) como pacientes, familiares, visitantes y en muchas ocasiones participamos en los cuidados sanitarios (cuidadores, padres). También nosotros debemos aprender cómo es la forma más eficaz de lavarnos las manos y cuando debemos hacerlo, porque SALVAR vidas también está en nuestras manos.

Para que todos podamos aprender y colaborar me despido con este vídeo:

Patricia Zaballa.

Referente de seguridad del paciente en OSI Enkarterri Ezkerraldea Cruces

Os hablamos hace unos días del encuentro de la Red de Escuelas de Salud para la Ciudadanía. Ya estamos en capilla. Esperamos contar con la presencia de muchos de vosotros y de vosotras en Donostia el próximo fin de semana.

Se ha diseñado un programa en el que se han querido abordar diversos temas alrededor de la figura del paciente o del ciudadano comprometido con el cuidado de su enfermedad y de su salud. Acerca de ese punto nos hablará Dolors Juvinya Canal en su conferencia inaugural «Activos en la comunidad»

El encuentro seguirá a lo largo de viernes por la tarde  y de la mañana del sábado con cinco coloquios interesantes. El primero de ellos nos invitará a reflexionar acerca del papel que las Escuelas de salud están desarrollando y deben de desarrollar, buscar sus áreas de mejora y fortalecer aquello que consideramos positivo en este camino que, aunque iniciado hace años, no deja de ser novedoso en nuestra sociedad.

El segundo coloquio del viernes será acerca de la alfabetización sanitaria. Una de las bases de la filosofía del autocuidado y el empoderamiento. Los programas de paciente activo y paciente experto se fundamentan en ella y debe de ser algo intrínseco a la estrategia de las organizaciones e instituciones sanitarias.

El sábado por la mañana se hablará de la toma de decisiones compartida que es un reto por abordar y afrontar, necesario para la mejora de la calidad de las relaciones entre profesionales sanitarios y pacientes o ciudadanos. Un derecho, una necesidad cada vez más demandado y necesario.

La seguridad del paciente es un tema  cada vez con más presencia en los debates y reflexiones en el sistema sanitario. Importante encarar el asunto cuando hablamos de autocuidado porque también la responsabilidad se comparte cuando se van asumiendo más competencias y habilidades en el manejo de la enfermedad.

Terminaremos los coloquios hablando del apoyo emocional y las redes sociales. El papel que pueden jugar éstas en la expresión de necesidades de apoyo, en lo que encuentran en ellas las personas que están, y en la función que pueden ir desarrollando dichas redes en el futuro.

Este es a grandes rasgos el programa que hemos preparado esperando que sea  de interés. En nuestra humilde opinión recoge los principales retos y temas a debate presentes en estos momentos y se ha confeccionado con cariño y con la intención de compartir con  los que os acerquéis unos días provechosos de  aprendizaje y una estancia agradable.Os recordamos que la inscripción es gratuita y que es necesario registrarse para acudir.Para los que no podáis venir esperamos estar presentes a través de las redes sociales. Compartiremos con vosotros a través del hastag #RedEscuelas16 en Twiter lo que allí se diga y acontezca.Os esperamos!

Recuerdo un día, caminando por la calle con un amigo que había venido de vacaciones, el momento en el que se paró, y me dijo «¿Cómo podéis vivir aquí con tanto ruido?» Hasta ese momento no me había dado cuenta yo de ese «detalle» Me paré y escuché. Era un día normal, en una calle normal, de una cuidad cualquiera. Y efectivamente, había un ruido, de tráfico fundamentalmente, considerable. Y así vivía yo todos los días sin darme cuenta. Sin darme cuenta de tanto ruido cotidiano.

Viene al caso la anécdota porque hoy se ha declarado que sea el día mundial contra el ruido. Como tantos «días de..» sirve de excusa para parar y reflexionar acerca de algún problema en concreto. Una de las quejas que más refieren los pacientes y sus acompañantes cuando pasan por los centros sanitarios suele ser el ruido que hay en ellos. Ruido, o como se dice ahora, contaminación acústica, que tenemos tan interiorizado que solo cuando estamos pasando por alguna situación y circunstancia que aumenta nuestra sensibilidad a él, somos capaces de detectar como elemento perturbador y generador o amplificador del malestar.

Muchos sabemos que padecer una enfermedad suele estar asociado a una actitud de introspección en la que necesitamos ralentizar un poco las cosas, buscar espacios de reflexión o pensamientos internos con el fin de interiorizar lo que nos pasa, y calma y tranquilidad como parte del tratamiento. En algunas enfermedades, por ejemplo las migrañas, o en situaciones que cursan con dolor generalizado y cansancio acusado como pueden ser los días posteriores a una intervención quirúrgica el silencio se convierte en algo esencial para amortiguar el estado de disconfort y malestar.

Por otro lado, los silencios y el tono de voz, un tono de voz suave, pausado en este caso, forman parte de la comunicación. Son componentes del lenguaje no verbal que utilizamos para mostrar empatía, comprensión, o para dar un espacio a los protagonistas de una relación terapéutica (pacientes, familiares, enfermeras o médicas) con el fin de acomodar el contenido de ciertos mensajes con alta carga emocional. Pensemos  en la comunicación de enfermedades de mal pronóstico, situaciones de desborde emocional, procesos de duelo,  o situaciones similares. El ruido se convierte entonces en nuestro verdadero enemigo que distorsiona mensajes y significados y puede terminar haciendo que en un momento determinado aparezca cierta frustración.

Todas ellas nos parecen razones para la reflexión un día como hoy. Podemos pararnos en un momento del día cualquiera y poner atención en la escucha. ¿Hay ruido? Y en la próxima visita que hagamos a un centro sanitario podemos repetir el ejercicio: pararnos, escuchar y preguntarnos…..¿hay ruido? ¿estará este ruido siendo molesto para alguien en estos momentos? Detectarlo y poner nuestro granito de arena para no contribuir a aumentarlo. Mucha más gente de la que pensamos seguro que lo agradece.

Sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud, que hay que hacer ejercicio y que es algo necesario.

Pero cada uno tiene que tomar la decisión de  si quiere seguir con esos kilos de más, o de estar dolorido y cansado cada vez que se mueve o anda más de lo habitual, o a jadear a los dos minutos de aumentar el ritmo del paso.

Tiene derecho a quedarse en casa y decir: “hay que ver cómo me estoy poniendo” o” me vendría bien un poco de ejercicio para estar más fuerte y sano, para salir y sentirme mejor”.

Decir “no tengo tiempo “o “tengo otras cosas que hacer”

“Lo que pasa es que no tengo fuerza de voluntad”.

A veces pensamos, que no tenemos fuerza de voluntad para determinadas acciones.

¿Fuerza de voluntad o motivación?

He buscado la definición de cada una.

Fuerza de voluntad: es la capacidad de una persona para superar obstáculos o dificultades o para cumplir con sus obligaciones.

Motivación: el conjunto de factores internos o externos que determinan en parte las acciones de una persona.

Las “cosas” que impulsan a un individuo a llevar a cabo ciertas acciones y mantener firme su conducta hasta lograr cumplir los objetivos planteados.

A mí me gusta hablar de motivación.

Así que vamos a pensar en motivarnos para empezar a hacer ejercicio.

VAMOS A PENSAR A PONERNOS EN MARCHA…

No importa si estamos cansados, si hace frío, no importa que sea  tarde o temprano o que estemos cansados porque hemos salido tarde del trabajo, vamos a pensar en ponernos en marcha.

El día anterior vamos a planear QUÉ, CÓMO, CUÁNTO Y CUÁNDO, hay muchas opciones para hacer ejercicio: dentro y fuera de casa, podemos ir al gimnasio, podemos salir a andar, a correr, nadar, andar en bicicleta, patinar… podemos practicarlo solos o en compañía.

Tendremos tomadas las decisiones para que la pereza no se cuele en nuestros pensamientos. No vamos a dejar que exista la posibilidad de dejarlo para mañana.

VAMOS A VISUALIZAR CÓMO ESTAREMOS EN EL FUTURO SI NO HACEMOS EJERCICIO.

La mayoría de la gente visualiza como estará después de hacer ejercicio, y si pensamos en ¿cómo estaremos en unos años si no realizamos nada de ejercicio?

VAMOS A PENSAR EN  EL DÍA A DÍA

Una clave principal para motivarnos será pensar en hacer ejercicio día a día, vamos a pensar en la siguiente sesión, pero no en que nos dará pereza o que nos costará salir de casa, vamos a pensar en lo bien que nos vamos a sentir al finalizar.

Porque sabemos que el ejercicio libera una cantidad increíble de hormonas que nos hacen sentir bien. Las endorfinas, que son un analgésico natural que  disminuye la ansiedad y el estrés.

Además  también se libera serotonina, sustancia que influye en el estado de ánimo, especialmente si se realiza al aire libre.

Y para finalizar, también después de hacer ejercicio se libera dopamina, la hormona que nos permite experimentar la sensación de bienestar tras el ejercicio, creando un vínculo entre placer y actividad, que “engancha”.  

Así que… ahora sólo queda decidir: QUÉ, CÓMO, CUÁNTO Y CUÁNDO.

Itxaso Arévalo