Diabetikaren semea. Hijo de… diabética

Diabetesa beti izan dut oso gertu. Nire osaba txikitatik diabetikoa izan da eta nire amari ere gaixotasun berdina diagnostikatu zioten helduaroan.

A lo largo de mi vida la diabetes siempre ha estado muy presente. Mi tío es diabético desde que era un niño, así que pronto me familiaricé con las jeringuillas de cristal, agujas, cazos de agua hirviendo para desinfectarlas, tiras reactivas para la orina…. Con el paso de los años los métodos se fueron modernizando y apareció un nuevo miembro en mi familia afectado por la enfermedad: mi madre.

Gaixotasun kroniko baten aurrean, familiak duen papera garrantzitsua da gaixotasunarekin elkarbizitzen laguntzeko.

Sirvan estas próximas líneas para reflexionar sobre el papel de los familiares ante un paciente con una enfermedad crónica. Desde mi punto de vista hay tres aspectos en los que podemos ayudar a convivir con esta – u otra – enfermedad crónica.

Onartzea: Ez da erraza gaixotasun kroniko bat gure bizitzetara iristean onartzea. Gure senideari onartzen lagundu behar diogu. Ohitura batzuk aldatuz gero, bizitza normal bat eraman dezaketela azaldu. Sigue leyendo

Jateko beti prest. Las ansias de comer a todas horas.

Sabemos que según avanzamos en edad, el metabolismo disminuye, es decir, el requerimiento calórico es menor, deberíamos ingerir menos calorías. Va relacionado con el ejercicio físico que realizamos, las actividades diarias, el descanso etc.

Jateko gogoa es da horren arraroa gizakiongan, nahikoa janda ere beti jateko prest gaude.

El ansia de comer, no es tan raro, es más, diría que puede ser algo muy habitual en muchas personas, aunque no lo pueda justificar con evidencias en que porcentaje se da. Comer a deshoras, comer sin tener hambre, disfrutar comiendo aunque haya comido hace una hora, es muy común en nuestra sociedad. Nos encanta comer, celebrar todo o casi todo alrededor de la mesa.

Gure dieta zaintzen saiatzen ari garen arren, ezin esan ezezkorik aurrean jartzen diguten janari gozo horri.

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6 sendagilerik onenak. Los mejores 6 doctores

6 mejores doctores

 

Aurreko astean wasap bidez jaso nuen mezu batek nire arreta lortu zuen.

La semana pasada recibí por wasap una de otras muchas fotos/consejos/recomendaciones… que se reciben habitualmente. Pero en esta ocasión llamó mi atención por lo acertado que me pareció.

Paziente Biziko tailerretan askotan hitz egiten dugu autozainketek duten garrantziari buruz.

En los talleres de Paciente Activo hacemos mucho hincapié en los autocuidados, en lo importante que somos nosotros mismos en el cuidado y prevención de nuestra salud. El ser Paciente a veces se entiende de forma pasiva: recibir la asistencia de los trabajadores de la salud a los cuales solicitamos ayuda. Sin embargo, hablamos en Paciente Activo remarcando la importancia del papel activo que podemos desempeñar nosotros, los pacientes. Sigue leyendo

Batzen gaituzten desberdintasunak. Diferencias que nos unen

Duela gutxi Paziente Biziako beste tailer bat bukatu genuen.

Hace poco acabamos un taller más de Paciente Activo / Paziente Bizia, en esta ocasión el “genérico”, el destinado a quienes padecen diferentes enfermedades crónicas y a sus cuidadores.

Lehenengo saioan aurkezpena eta edukiei buruz hitz egin genuen.

Primera sesión: presentación y primera aproximación a lo que dará contenido al taller en las siguiente siete semanas.

Partaideak, 30-80 urte bitarteko zaintzaileak eta gaixotasun desberdnetako pertsonak ziren. Hipertentsioa, diabetesa, fibromialgia, loezina… izan ziren aipatutako gaixotasunetako batzuk.

Una decena de personas entre los treintaypocos y los ochentayalgunos. Diversidad de problemas: hipertensión, diabetes, fibromialgias, diversas dolencias que se manifiestan con dolor permanente, trastornos del sueño, afecciones neurológicas o, sencillamente, achaques de años que se van acumulando. Están los que ya padecen algo de esto y también los que desean prepararse para ayudar a algún familiar al que tienen que cuidar ya o en poco tiempo. Sigue leyendo

Diziplinaren garrantzia. La disciplina, ¿un valor inestimado?

Diziplina, jarduera batean, bereziki ikasketa edo trebatze batean, ikasle, dizipulu edo mendeko batek jarraitu beharreko jarrera, irizpide eta arauen multzoari deritzo.

La palabra disciplina deriva del vocablo latín “discipulus”, que significa discípulo, quien recibe una enseñanza de otro. Está definida como la manera ordenada y sistemática de hacer las cosas, siguiendo un conjunto de reglas y normas establecidas.

Gurasoak dira beraien seme alabak hezitzen dituzten pertsonak. Diziplina, ardura eta eginkizunak edo betebeharrak ezinbesteko baloreak dira.

Son los padres quienes actúan sobre sus hijos como primeros formadores en disciplina hacia éstos; y ésta de versar más como un valor a transmitir, como los cimientos sobre los que debiera asentarse una guía de vida futura. Enseñándoles también la existencia del fracaso, de la frustración, algo que a día de hoy parece simplemente impensable en un niño al que se sobreprotege sin medida, haciéndole un flaco favor al desarrollo de su inteligencia emocional. Será más adelante, con la llegada de la escolarización y de la socialización del pequeño, cuando esta Disciplina en valor tenga un carácter más marcado, y vaya asociada a valores fundamentales como la Responsabilidad y el Deber.

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Ahal da, indarra zure buruan dago. Se puede, la fuerza está en tu mente

54 urte, Paziente bizia, DM2

Edad: 54, Paciente Activo, DM2

Tratamendua: botikak, eta osasun zentruko sendagilearekin eta endokrinoarekin kontrolak.

Tratamiento: pastillas (metformina), controles médicos por centro de salud, médico de familia, especialista endocrinología.

Paziente Biziaren ekarpena: autozainketen ardura. Tratamendua eta kontrolez gain, elikadura osasuntsua, ariketa fisikoa eta emozioen kudeaketa ere lantzen ditugu. Sigue leyendo

Gaixoak, pazienteak edo gaixotasun bat duten pertsonak. Enfermos, pacientes o personas que tienen una enfermedad

Gaixo kronikoei nola sentitzen garen galdetzean, erantzunak oso desberdinak izaten dira. Pertsona bakoitzak gaixotasun kronikoa era desberdin batean bizi izaten du.

Desde hace algún tiempo venía teniendo ganas de hablar sobre el tema del post de hoy. Me resulta interesante ver como varía totalmente una respuesta de otra, en lo referente a cómo nos sentimos siendo enfermos crónicos. He hablado con personas de mi entorno que tienen problemas de salud, para saber cómo se ven o viven su enfermedad y cómo se definen en su condición de enfermos, pacientes o personas que tienen una enfermedad.

Gaixotasunaren, larritasunaren edo tratamenduaren arabera erantzunak oso desberdinak izan dira.

Me ha sorprendido lo variadas que han sido sus respuestas, muy contundentes, porque tienen muy claro quienes son y qué es lo tienen. La conclusión a la que he llegado es que según el tipo y grado de enfermedad que tengamos, así como la gravedad de ésta, de si hay o no tratamientos y los efectos secundarios, las respuestas serán muy diferentes y nos definiremos según nos sintamos o padezcamos. Sigue leyendo

Paziente Bizia programan ikasitako esperientziak. Mis experiencias de aprendizaje en el Programa Paziente Bizia-Paciente Activo

Paziente Bizia programan parte hartzeko gonbidapena jaso nuenean ez nuen zalantzarik izan eta berehala baiezkoa eman nuen.

Recibí una invitación para participar en el Programa Paziente Bizia-Paciente Activo, para mí era algo nuevo, pero enseguida dije que sí; había algo en él, que me atraía.

Giltzurrunetako gaixotasun kroniko bat dut eta Paziente Bizia programan parte hartzeko hautagai apropos bat izan nintzatekeela pentsatu nuen.

Sentía que, como poseedora de una enfermedad renal crónica, era una candidata idónea para formarme en el programa. Añadiendo las ganas de compartir con otras personas experiencias y  dificultades.

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Denok entrenatzera! Todos a entrenar!

Ariketa fisikoa egitera bultzatzen gaituzten kanpaina desberdinak ikusten ditugu azkenaldian. Ondo etortzen da edozein adinetan ariketa fisikoa egitearen onurak zein diren gogoraraztea.

¡Todos a hacer ejercicio! Esa parece ser la saludable consigna que desde hace ya bastantes cuantos años se lanza en forma de campaña ya sea desde asociaciones, ayuntamientos u otros estamentos públicos. Creo que nunca serán suficientes las campañas que se puedan hacer en este sentido, ya que el ser humano es un poco vago por naturaleza y conviene que nos recuerden los múltiples beneficios que tiene el ejercicio físico, se tenga la edad que se tenga.

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Nire begiak eta burua osasunaren truke irekitzen. Abrir mis ojos y mi mente a cambio de salud

Hola quería contaros mi experiencia y relato:

Ustez, bizitza osasuntsu bat eramaten nuen, Paziente Biziko tailerretara joan nintzen arte. Bertan, aldatu beharreko ohiturak zein ziren ikasi nituen.

Primeramente creía que hacia una vida saludable hasta que me incorpore a los talleres de Paciente Activo, donde allí pude comprobar que estaba muy confundida, entonces se abrieron mis ojos y mi mente. Me enteré de la importancia que tiene la alimentación y también comprendí los hábitos que debía cambiar por ejemplo: en la alimentación y el deporte.

Gantz eta elikagai prozesatu asko jateaz gain, inoiz ez nituen etiketak begiratzen.

En la alimentación pude entender que comía demasiadas grasas y mucho alimento procesado, nunca miraba en las etiquetas y allí me enseñaron los componentes que tenían.

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